Przejdź do treści

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Trzecia książka za -50% | Darmowa dostawa już od 99 zł

Bestseller
-29%

Oliwia Ziębińska

Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją

5,028 opinii
Książka49,90 złE-book49,90 zł

69,90 zł49,90 zł

Oszczędzasz 20,00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,90 zł

Dostawa od 15 zł, darmowa od 99 zł

Wybuchasz „o bzdury”? A może dusisz wszystko w sobie? Ta książka pokazuje, że złość nie wpada z zewnątrz - rodzi się w ciele i w znaczeniach, które dopisuje umysł. Gdy przestajesz z nią walczyć, staje się odważną prawdą o tobie.

  • Kup teraz i zapłać za 30 dni
  • Płatność online, kartą i BLIK
  • Wysyłka w 24 godziny

Dodaj drugą książkę i nie płać za wysyłkę

Toksyczna matka
Toksyczna matka

69,90 zł49,90 zł

Trzecia książka -50%

Wybierz minimum 3 książki. Najtańsza z każdej pełnej trójki jest 50% taniej, rabat nalicza się sam w kasie.

Po co ci złość? to rewolucyjny poradnik, który bez lukru i moralizowania rozpracowuje tę trudną emocję. Pokazuje, że złość rodzi się w środku - z reakcji ciała, interpretacji umysłu, historii doświadczeń oraz niezaspokojonych potrzeb. Dlatego kłótnia o to, kto lepiej układa naczynia w zmywarce, może być nieproporcjonalnie burzliwa, bo bywa częścią dużo większej historii - historii o Tobie.

Skorzystaj z karty ćwiczeń przygotowanych przez autorkę książki.

Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją

Autorka prowadzi od codziennych punktów zapalnych złości do jej głębszych warstw: dawnych ran, rodzinnych scenariuszy i międzypokoleniowego dziedzictwa, które wtrąca się w teraźniejszość. Pokazuje złość jako źródło wypalenia, somatyzacji, autoagresji, uzależnień i cichego rozpadu. Ziębińska uczy, jak zrobić stopklatkę między bodźcem a reakcją, rozpoznawać sygnały z ciała i sprawdzać, co złość próbuje ochronić - twoje wartości, potrzebę szacunku i bycia widzianym.

Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją

Znajdziesz tu pytania i ćwiczenia, które uporządkują chaos w głowie oraz ciele i pomogą ustalić, ile lat ma twoja złość, a także czyim głosem mówi. Dowiesz się, jak rozpoznać twój własny sposób przeżywania złości, jak odróżnić złość pierwotną od tej, która tylko przykrywa lęk, wstyd albo smutek. Jak odczytywać złość jako informację i jak bezpiecznie z niej korzystać. Złość najczęściej nie jest problemem do naprawienia, tylko ostatnim bastionem prawdy - emocją, która nie pozwala ci zamienić się w grzeczne zombie. Nie uciszaj jej na siłę, lecz wsłuchaj się w to, co naprawdę mówi o twoich życiu, potrzebach i relacjach. Sprawdź, co się zmienia, kiedy zamiast wybuchać zaczynasz mówić wprost, wybierając granice i decyzje. Twoja złość wie o tobie bardzo dużo. A ty często nie wiesz o niej nic. Nie każdą złość trzeba wyrażać, ale każdą warto usłyszeć. Bo słynna już asertywność nie jest tu sztuką „ładnego mówienia”, lecz dojrzałą formą odzyskiwania siebie.

Polecają tę książkę

Ta książka nie mówi, co zrobić ze złością. Zaprasza do jej rozumienia: skąd się bierze, co komunikuje i w obronie jakich ważnych spraw się pojawia. Zamiast porad proponuje zatrzymanie się, refleksję i możliwość wyboru - tak, by móc złością kierować, a nie być przez nią kierowanym.
Cveta Dimitrova, psychoterapeutka @znaczenia.psychoterapia
Złość to nieodłączny element naszej emocjonalności. Jednak nikt nie uczy nas, jak nią zarządzać i jak doświadczać jej w konstruktywny dla siebie sposób. Często błądzimy po omacku, złoszcząc się nieadekwatnie albo tłumiąc w sobie uczucia. To bardzo konkretna i wnikliwa instrukcja obsługa złości. To też jedna z ważniejszych książek w moim gabinecie.
Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka @psycholog_na_insta
Złość ma kiepską prasę. Kojarzy się z tym, czego należy unikać, a przecież z jakiegoś powodu tę emocję odczuwa każdy z nas. Kochamy tę książkę za to, że porusza temat bez „psychologicznej waty”. Od pierwszy stron trafia prosto w sedno. To nie kolejny poradnik w stylu „Jak się uspokoić?”, lecz zaproszenie do wyrozumiałego spotkania ze złością.
Maja i Damian @uwazne.glowy

Przeczytaj fragment

Rozmowa z trudną emocją

Oliwia Ziębińska

Konstruujesz złość w odpowiedzi na to, co interpretujesz jako zagrożenie. Uświadomienie sobie tego mechanizmu może zrewolucjonizować twoje myślenie, może zmienić przyszłą wersję ciebie.

Szczegóły wydania

Typ okładkimiękka
Liczba stron272
Data wydania28 stycznia 2026
Autorzy
Oliwia Ziębińska
Projekt okładki
Małgorzata Nawrocka
ISBN
978-83-68344-41-7
Język
polski
Wydawnictwo
NEWHOMERS
Typ produktu
Książka papierowa

Opinie czytelników

5,028 opinii
  • 528
  • 40
  • 30
  • 20
  • 10

Co czytelnicy piszą najczęściej

  • „Pomaga zrozumieć, co dzieje się w naszych umysłach i jak lepiej zarządzać emocjami”
  • „Doskonale opracowany przewodnik z licznymi ćwiczeniami”
  • „Czytanie powinno być obowiązkowe dla wszystkich! Napisane lekkim i bezpośrednim językiem”
09.10.2026

Krótko - każdy MUSi to przeczytać !

Jakub C.Zweryfikowany zakup

18.09.2026

Świetna książka i przydatna w pracy z pacjentem

Aleksandra P.Zweryfikowany zakup

14.09.2026

Pani Oliwia Ziębińska napisała bardzo interesującą książkę. Umożliwiła mi ona taką podróż do swojego wnętrza. Życie często wkurza mnie, dopada złość. Wściekam się na rzeczy, na które nie mam wpływu, a ta lektura sprawiła, że zacząłem więcej myśleć i nie ma sensu się zanadto przejmować. Życie jest, jakie jest. Nie zmienimy tego, ale za to można naprawić coś w sobie.
,,To nie świat cię złości, to ty się złościsz na świat”.
Jestem jednym z tych, którzy lubią analizować. W mojej złości, jest interpretacja i nakręcanie się. Analizuję i przeżywam daną emocję jeszcze raz, wracam, niczym bumerang, a tak nie powinno być. Gmerając w przeszłości, zamykamy się na rzeczy nowe… Najlepsze musi przecież przyjść, a nie przyjdzie, jeśli ciągle będziemy stali w miejscu.
Książka z całej treści jest bardzo ciekawa, ale szczególną uwagę zwróciłem na takie pojęcie, jak udawanie racji i odsłona tłumienia. Tłumaczy mi ona relację międzyludzką, której nie rozumiem. Ktoś, kto nie jest mi obojętny milczy, nie rozumiem, dlaczego i zdaję sobie sprawę, że to jest coś w rodzaju kary. Tylko, za co? Jeśli na kimś mi zależy, jestem szczery w działaniu i zazwyczaj łagodny, jak baranek. Im głębiej się zaczytuje, tym poznaję więcej prawd! Tłumienie i implozja. Rozmówczyni udaje, że wszystko jest w porządku, ale nie rozmawia już tak, jak dawniej i nie wiesz: co jest grane?
Teraz zdaję sobie sprawę, że jeśli ktoś nie radzi sobie ze złą emocją, to po prostu się wycofuje. Chowa głowę w piasek, niczym struś, a tak nie powinno być! Autorka dzieli się z czytelnikiem praktycznymi ćwiczeniami, jak to zmienić.
Złość może mieć także dobre oblicze i mocne strony:
,,Złość pomaga bronić tego, co najcenniejsze: twoich wartości, potrzeb, granic. Zastanów się, jak wykorzystasz to potężne narzędzie, które nosisz w sobie od urodzenia”.
Ja jestem właśnie jednym z tych, który broni swoich wartości. Ma zasady, którymi kieruje się w życiu i niczym gladiator walczę dzielnie o swoje. Dodaję, że nic innego, jak złość czy gniew nie daje mi takiej pożywki twórczej. Mam coś podobnego, jak muzycy IRA.
Nie bez powodu ta książka została wydana w Newhomers. Cieszę się, że i tutaj jest zaznaczone wyraźnie:
,, Alkohol, narkotyki, słodycze udają, że zaspokajają potrzebę. I robią to tak skutecznie, że przestajesz szukać prawdziwych rozwiązań”.
Wyżej wymienione rzeczy nie zmyją problemu, jak mop plamę z podłogi. Nie sprzątną jak śmieci za pomocą zmiotki i szufelki. Trzeba szukać innych rozwiązań. Pracować nad sobą. Złość sama w sobie nie jest zła, zależy, do czego jej używamy.
,, Złość próbuje cię chronić, warto dać jej szansę i nauczyć się czytać jej sygnały. Nie wiesz, co ci przeszkadza, a co jest okej? To normalne. Złość pomoże ci odkryć twoje granice krok po kroku, sytuacja po sytuacji”.
Podsumowując podoba mi się książka, gdyż za jej sprawą lepiej rozumiem mój problem. Problem dotyczy kontaktu z drugim człowiekiem, na jakim mi zależy i zdaję sobie sprawę, że tu złość odgrywa bardzo ważną rolę, lecz to nie moja złość. Nie Ja uciekam, nie Ja milczę i nasuwa się jeden wniosek: nic z tym nie zrobię, nie da się dotrzeć do każdego, a w szczególności, gdy nakłada na siebie pancerny klosz, którego nie zbiję, nawet jakbym się chwycił największego młota, który byłbym w stanie unieść. Takie życie!
Kolokwialnie pisząc fajna książka. Rzuca inne myślenie na parę spraw i widzę lepiej! Autorce dziękuję po prostu, najlepiej jak potrafię.


bARToszZweryfikowany zakup

07.09.2026

Bardzo przydatna tematyka.Opisana w przystepnym stylu

Tomasz M.Zweryfikowany zakup

21.08.2026

Dotarla do mnie w bardzo dobrym stajie

BeataZweryfikowany zakup

29.07.2026

Bardzo dobrze napisana książka. Polecam.

Piotr J.Zweryfikowany zakup

Opinie zbiera niezależny serwis Judge.me po zakupie w sklepie NEWHOMERS.

Częste pytania

Czy oferujecie darmową dostawę?

Tak, oferujemy darmową dostawę przy zakupach o wartości 99 zł lub wyższej. Po przekroczeniu tej kwoty w koszyku, koszt wysyłki zostanie automatycznie zniesiony.

Kiedy wyślecie moją paczkę?

Paczki wysyłamy zazwyczaj w ciągu 24 godzin roboczych od momentu złożenia zamówienia. W praktyce oznacza to, że: Jeśli zamówienie zostało złożone do czwartku, wyślemy je najpóźniej następnego dnia roboczego. Jeśli zamówienie zostało złożone w piątek po godzinie 14:00 lub w weekend, zostanie ono spakowane i wysłane w pierwszy dzień roboczy (zazwyczaj w poniedziałek). Otrzymasz wiadomość e-mail z numerem do śledzenia przesyłki, gdy tylko kurier odbierze paczkę z naszego magazynu.

Jak pakowane są książki, aby uniknąć uszkodzeń w transporcie?

Książki starannie owijamy w ochronną folię bąbelkową, która amortyzuje wstrząsy, a następnie umieszczamy w sztywnej, wzmocnionej kopercie z grubej tektury. Takie podwójne zabezpieczenie chroni narożniki i okładkę przed jakimikolwiek uszkodzeniami w trakcie podróży.

Czy mogę połączyć zamówienie książek fizycznych z e-bookami?

Tak, możesz to spokojnie połączyć w jednym zamówieniu. Działa to tak: e-booka dostaniesz mailem praktycznie od razu po opłaceniu koszyka, więc możesz zacząć czytać od razu. Na książkę papierową trzeba będzie chwilę poczekać - musimy ją spakować i nadać, ale postaramy się, żeby dotarła do Ciebie jak najszybciej.

Czy mogę zwrócić książkę fizyczną, jeśli ją rozpakowałem/przeczytałem?

Tak, sam fakt rozpakowania przesyłki nie odbiera prawa do zwrotu. Możesz ją zwrócić, o ile wciąż jest w nienaruszonym stanie. Jeśli jednak książka nosi ślady czytania (czyli np. ma pozaginane rogi, porysowaną okładkę czy charakterystycznie przełamany grzbiet), to zwrotu nie będziemy mogli przyjąć.

Może Ci się spodobać

69,90 zł49,90 zł

Zapisz się do newslettera, a prezent wyślemy na maila

Premiery, fragmenty książek i spotkania z autorami. Bądź na bieżąco z tym, co wydajemy.