Oliwia Ziębińska
Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją
3,673 opinii69,90 zł49,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,90 zł
Produkt cyfrowy, bez wysyłki. Pliki od razu po zakupie.
Wybuchasz „o bzdury”? A może dusisz wszystko w sobie? Ta książka pokazuje, że złość nie wpada z zewnątrz - rodzi się w ciele i w znaczeniach, które dopisuje umysł. Gdy przestajesz z nią walczyć, staje się odważną prawdą o tobie.
Pliki do pobrania od razu po zakupie
Ebook w formacie EPUB i MOBI
- Kup teraz i zapłać za 30 dni
- Płatność online, kartą i BLIK
Dodaj drugi e-book lub audiobook za pół ceny
79,90 zł69,90 zł
Drugi e-book lub audiobook -50%
Dobierz drugi tytuł cyfrowy. Tańszy z pary kosztuje połowę.
Po co ci złość? to rewolucyjny poradnik, który bez lukru i moralizowania rozpracowuje tę trudną emocję. Pokazuje, że złość rodzi się w środku - z reakcji ciała, interpretacji umysłu, historii doświadczeń oraz niezaspokojonych potrzeb. Dlatego kłótnia o to, kto lepiej układa naczynia w zmywarce, może być nieproporcjonalnie burzliwa, bo bywa częścią dużo większej historii - historii o Tobie.
Skorzystaj z karty ćwiczeń przygotowanych przez autorkę książki.
Autorka prowadzi od codziennych punktów zapalnych złości do jej głębszych warstw: dawnych ran, rodzinnych scenariuszy i międzypokoleniowego dziedzictwa, które wtrąca się w teraźniejszość. Pokazuje złość jako źródło wypalenia, somatyzacji, autoagresji, uzależnień i cichego rozpadu. Ziębińska uczy, jak zrobić stopklatkę między bodźcem a reakcją, rozpoznawać sygnały z ciała i sprawdzać, co złość próbuje ochronić - twoje wartości, potrzebę szacunku i bycia widzianym.
Znajdziesz tu pytania i ćwiczenia, które uporządkują chaos w głowie oraz ciele i pomogą ustalić, ile lat ma twoja złość, a także czyim głosem mówi. Dowiesz się, jak rozpoznać twój własny sposób przeżywania złości, jak odróżnić złość pierwotną od tej, która tylko przykrywa lęk, wstyd albo smutek. Jak odczytywać złość jako informację i jak bezpiecznie z niej korzystać. Złość najczęściej nie jest problemem do naprawienia, tylko ostatnim bastionem prawdy - emocją, która nie pozwala ci zamienić się w grzeczne zombie. Nie uciszaj jej na siłę, lecz wsłuchaj się w to, co naprawdę mówi o twoich życiu, potrzebach i relacjach. Sprawdź, co się zmienia, kiedy zamiast wybuchać zaczynasz mówić wprost, wybierając granice i decyzje. Twoja złość wie o tobie bardzo dużo. A ty często nie wiesz o niej nic. Nie każdą złość trzeba wyrażać, ale każdą warto usłyszeć. Bo słynna już asertywność nie jest tu sztuką „ładnego mówienia”, lecz dojrzałą formą odzyskiwania siebie.
Polecają tę książkę
Ta książka nie mówi, co zrobić ze złością. Zaprasza do jej rozumienia: skąd się bierze, co komunikuje i w obronie jakich ważnych spraw się pojawia. Zamiast porad proponuje zatrzymanie się, refleksję i możliwość wyboru - tak, by móc złością kierować, a nie być przez nią kierowanym.
Złość to nieodłączny element naszej emocjonalności. Jednak nikt nie uczy nas, jak nią zarządzać i jak doświadczać jej w konstruktywny dla siebie sposób. Często błądzimy po omacku, złoszcząc się nieadekwatnie albo tłumiąc w sobie uczucia. To bardzo konkretna i wnikliwa instrukcja obsługa złości. To też jedna z ważniejszych książek w moim gabinecie.
Złość ma kiepską prasę. Kojarzy się z tym, czego należy unikać, a przecież z jakiegoś powodu tę emocję odczuwa każdy z nas. Kochamy tę książkę za to, że porusza temat bez „psychologicznej waty”. Od pierwszy stron trafia prosto w sedno. To nie kolejny poradnik w stylu „Jak się uspokoić?”, lecz zaproszenie do wyrozumiałego spotkania ze złością.
Szczegóły wydania
- Autor
- Oliwia Ziębińska
- Projekt okładki
- Małgorzata Nawrocka
- ISBN
- 978-83-68344-48-6, 978-83-68344-49-3
- Format pliku
- epub, mobi
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- NEWHOMERS
- Typ produktu
- E-book
Częste pytania
Czy mogę połączyć zamówienie książek fizycznych z e-bookami?
Tak, możesz to spokojnie połączyć w jednym zamówieniu. Działa to tak: e-booka dostaniesz mailem praktycznie od razu po opłaceniu koszyka, więc możesz zacząć czytać od razu. Na książkę papierową trzeba będzie chwilę poczekać - musimy ją spakować i nadać, ale postaramy się, żeby dotarła do Ciebie jak najszybciej.
Czy mogę zwrócić książkę fizyczną, jeśli ją rozpakowałem/przeczytałem?
Tak, sam fakt rozpakowania przesyłki nie odbiera prawa do zwrotu. Możesz ją zwrócić, o ile wciąż jest w nienaruszonym stanie. Jeśli jednak książka nosi ślady czytania (czyli np. ma pozaginane rogi, porysowaną okładkę czy charakterystycznie przełamany grzbiet), to zwrotu nie będziemy mogli przyjąć.
Czy mogę zwrócić e-booka lub audiobooka po pobraniu pliku?
W przypadku produktów cyfrowych sprawa wygląda nieco inaczej niż przy książkach papierowych. Zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa (art. 38 pkt 13 Ustawy o prawach konsumenta), prawo do odstąpienia od umowy nie przysługuje w sytuacji zakupu treści cyfrowych, które nie są zapisane na nośniku materialnym. Oznacza to, że w momencie pobrania pliku lub uzyskania dostępu do linku z treścią, tracisz prawo do zwrotu e-booka lub audiobooka. Decydując się na zakup produktu cyfrowego, wyrażasz zgodę na dostarczenie treści przed upływem terminu do odstąpienia od umowy, co skutkuje brakiem możliwości dokonania zwrotu.
Może Ci się spodobać
69,90 zł49,90 zł